【坐月通識科(一) 點解產後坐月咁重要】

懷孕婦女，特別注重飲食調理，務求自己食得好，胎中寶寶又夠營養，出世後健健康康。生完之後，更加希望透過「坐月」，讓產後虛耗甚大的身體，盡快復原。
到底，點解要「坐月」？「坐月」有甚麼要留意？呢堂「坐月通識科」，必讀！

Q：點解要坐月？
A：大自然的奧秘，生物的天然定律，凡產後婦女，身體會自動全力復補復元，為期大約四星期，目的---盡快繁衍下一胎。身體由至虛重塑大修，如能夠全力配合，很多女性都會出現身體比產前更健康的情況，所以中國自古便有「坐月」調理，除了「盡快繁衍下一胎」，也希望能獲得更健康的身體。
所以坐月就好似一班工人，用四星期時間全力興建一坐「新大廈」，而「女主人」就要全力配合「工人」動工（即係好好休養），最好當然係「施工」期間，用最好的「建築材料」（即係好的食療），呢座「新大廈」就會特別穩固，抵受長年累月的風吹雨打都依然屹立不倒！舉一個簡單易明的比喻：你想起一座高實用、靚則的新地樓？定係起一坐偷工減料的縮水樓？

Q：「坐月」有甚麼要留意？
A：記住，「黃金坐月期」就係產後3個月，可以利用產後3個月去全面調補身子，而產後四星期就最重要，大部份產後女士都會用呢四星期全力調理，期間足不出戶（除了去一次健康院外），避免吹風、病菌感染、注意飲食加戒生冷、煎炸、無益食物等等，配合湯水補品。到第二、第三個月，可以開始正常社交生活、工作，但仍繼續湯水補品及注意飲食。

Q：坐月過程係點樣？
A：首先要清除「建築廢料」（即是惡露），清走所有惡露後（即是清場），就開始全力進補（施工）。假如是剖腹生產，除清除「建築廢料」，仲要等傷口癒合，才可以全力進補（施工），準備去起一座「靚靚新大廈」！

了解以上三大坐月之謎，然後就開始進行坐月，到底要準備甚麼食材、補品？首先列出三個可能會發生在你身上的情況：

1. 產後乜都唔理，垃圾食物如常進食，身體又唔理，仲被病魔打敗---你起緊一座偷工減料的縮水樓。
2. 產後生活正常，飲食均衡，攝取足夠營養，生活習慣良好---你起緊一座高實用又耐用的好樓。
3. 產後注重坐月，飲食均衡，湯水、補品落齊，等於用靚料起一座則王豪宅，你獨享最好的健康，日後終生受惠的就係你，相信你就係想咁樣，係咪？

如果你想坐月坐得好，食療上要注意的，就係要「潤肺補氣」、「健脾去水」、「補腎滋陰」，好好調理你的肺、脾、腎就是坐月的首要事項，以下就是你所需要的基本配備：

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基本配備：
5A泰國圓肉1斤
寧夏杞子王1斤
貢品紅棗1斤
浙江壹級南棗2斤
遠年陳皮半斤
正河南淮山1斤
山西黑淦北苠半斤
甘肅大黨參王1斤
貢品白蓮1斤
貢品百合1斤
茨實1斤
漳州銀耳4両
貓耳仔 (又稱黑木耳或雲耳) 4両
冬菇1斤
白背木耳半斤
黑豆2斤
大章魚1斤
通草1兩

基本進補：
花膠公1斤
靚海參1斤

進階進補：
日本乾鮑1斤
冬蟲夏草1-2両
鹿茸2兩
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