要從食物中補充膠質,海產類有花膠,動物類有鹿筋,植物類則非黃耳莫屬。黄耳是真菌植物一種,含有豐富的膠質外,更含蛋白質,多種維他命,礦物質等多種養份,更有抗衰老、抗氧化、降血脂、降膽固醇之作用。素食者會以黄耳入饌,代替花膠補充養份,愛美的女士也可交替使用黄耳及花膠,省錢之餘,食用上也增添變化。
新到黃耳顆粒頗大,大朵黃耳比細朵黃耳好,因為剪去蒂後還剩較多可食用部份。縱使有細朵黃耳在內,較多是從大朵黃耳中碎出來,因此蒂位也較細。
食用黃耳有抗氧化作用,但它本身並不抗氧,所以有時看到顏色較暗沉的黃耳其實並不影響其食療價值,只是受氧化而變的深色。如果想黃耳保持色澤鮮艷,便應放雪櫃儲存。
浸發前
黃耳質地滑嫩得來帶點爽脆,燉煮皆宜,用來煮湯水就如雪耳般有粘粘糊糊的質感,但營養價值則豐富得多。使用前,先將黃耳放清水浸約 5 - 6 小時。黃耳浸發後漲大約4倍,因此應適量浸發。
黃耳桂圓紅棗燉雪梨水 製作方法:
黃耳浸發方法:放室溫水浸至軟身(浸約5-6小時),剪去底部黑色的蒂位, 撕成小塊
材料(1-2人份量):黃耳1朵、雪梨 3/4個、桂圓8粒、南北杏 1少撮、紅棗 4粒、清水2碗
做法:雪梨去皮,去蒂及切塊,紅棗割一刀(更出味),將所有材料放進電子燉盅,燉40分鐘便完成
功效:抗衰老、降膽固醇、滋潤補血氣
雲南黃耳 $120/4兩
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