【催母乳食材 通草、章魚乾】

週末假期對於年終無休的偉大媽媽而言是沒分別的。泵奶、親餵也好，如果人奶充足，不但比吃奶粉有益，而且更可令餵人奶一事變得輕鬆愉快、暢順無阻。

母乳是否充足往往與媽媽本身身體狀況有關，所以坐月除了為媽媽產後虛耗進補外，更為了以最佳狀態為寶寶提供充足而富營養的母乳。其中，幫助通乳上奶的食材包括：通草及章魚。

通草外形有點像發泡膠，而且非常輕身，所以每次使用2-3錢便可。通草有通乳功效，有時候未必是乳水不足，而是乳腺不通。章魚則須使用章魚乾方才有效，有催乳作用，浸軟後便可煲湯。這次便介紹一款上奶湯水 - 通草章魚煲木瓜。

通草章魚煲木瓜湯 製作方法
材料：通草3錢、大章魚半隻、木瓜1個、豬手1隻、水4公升
做法：通草以水喉水浸半小時；大章魚以水喉水浸5小時至軟身，切件；木瓜去皮去核，切件；豬手出水，切件。將所有材料下煱以中小火煲2-3小時便完成。
功效：通乳、催乳增加乳汁分泌
備註：木瓜、豬手也具催乳作用

通草 $40/兩 (1兩=10錢，可分4次煲湯)
大章魚 $280/斤

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